Granice bez poczucia winy-Jak mówić NIE w relacji i nie tracić siebie.

Są osoby które mówią "nie" i śpią spokojnie.

I są takie które mówią "tak" kiedy chcą powiedzieć "nie" — bo boją się że kogoś zranią, że będą samolubne, że coś stracą. Które przepraszają za własne potrzeby. Które tłumaczą, uzasadniają, minimalizują — byleby tylko nikt się nie obraził.

To nie jest słabość charakteru. To wyuczony wzorzec. I można go zmienić.

Ale nie przez samo postanowienie że "od teraz będę asertywna". Przez zrozumienie skąd to pochodzi — i przez konkretne narzędzia które działają nawet wtedy kiedy kolana się trzęsą.

Co znajdziesz w środku:

◆ Czym naprawdę są granice psychologiczne i dlaczego tak trudno je stawiać kiedy nikt Cię tego nie nauczył
◆ Skąd bierze się poczucie winy przy odmawianiu i jak odróżnić to zdrowe od tego które Cię niszczy
◆ Dlaczego mówisz "tak" kiedy chcesz powiedzieć "nie" — mechanizm people-pleasingu i jak się z niego wyplątać
◆ 7 skutecznych sposobów na mówienie "nie" bez przepraszania, tłumaczenia się i zdartej płyty
◆ Gotowe zwroty i skrypty relacyjne — na rodziców, partnera, szefa, znajomych
◆ Co zrobić kiedy inni nie respektują Twoich granic — manipulacja, gaslighting, szantaż emocjonalny
◆ 30-dniowy plan wdrożenia granic w życie — krok po kroku, bez rewolucji

Dla kogo jest ta książka:

Dla kobiety która czuje się winna za każdym razem gdy odmawia. Dla tej która robi rzeczy których nie chce robić żeby tylko utrzymać spokój. Dla tej która jest zmęczona byciem tą miłą, tą dostępną, tą która zawsze znajdzie czas dla innych — i nie ma go dla siebie.

Nie musisz przestać być dobra dla innych. Musisz przestać być dobra kosztem siebie.

◆ Ebook w formacie PDF ◆ Dostęp natychmiastowy po zakupie ◆ 7 rozdziałów z ćwiczeniami i gotowymi skryptami

47,99 zł

Granica to nie mur. To miejsce gdzie Ty się zaczynasz.